전체 글33 [Diet]1일차 오늘의 시작 몸무게 앞자리는 비공개로 :) 6.6kg로 시작합니다:)실내 자전거 15분을 탔어요 꾸준하기가 자신이 없지만... 일단 :) 오늘은 15분으로 시작했어요 오늘은 먹은 내용을 사진으로는 안찍었어요 천천히 자세히 써 볼께요 매일 쓰기를 목표로 하겠습니다. 원래 집에서만 있는 편이라 걸어다니는 평균 걸음은 1000보 조금 더 되는데 오늘부터 조금 걸어보려고 시도해요 :) 열심히 해볼께요 화이팅 2025. 5. 12. 다이어트 시작하려구요 하하 가정의 달을 맞아 다이어트는 전혀 되지 않고 있는 터라 :) 급히 다시 마음을 먹어봅니다 . 지금은 .. 슈퍼 뚱뚱쓰 이니 정상체중으로 돌리기 위해 식단과 운동을 병행해볼까해요 마지막 간식까지 모두 행복했네요 ;) 2025. 5. 11. 주먹밥 오늘은 간단히 :) 시판 김자반이랑 멸치 잔뜩 넣고 참기름을 안 좋아하는 남편을 위해 마요네즈 넣고 잡곡밥으로 주먹밥을 만들었어요 어려서 눈사람 만드는 걸 즐기던 저는 주먹밥을 동그랗게 잘 만드는 어른이 되었네요 :) 2025. 5. 7. 배추 된장국 오늘의 찌개:) 배추 된장국 입니다.준비물 배춧잎 약간 된장두부청양고추양파두부 한모를 썰어줬어요 양파도 한개를 다 썰어서 넣었어요 반개만 넣으셔도 괜찮아요 :) 크지 않은 배추 잎 4개를 썰었어요 청양고추도 쫑쫑 썰어주시고 냄비에 담아서 물을 채워주세요 된장은 저는 2스푼 넣었어요 끓이면서 풀어주는 편이라 바로 넣었어요 보글보글 끓이면 완성이에요:) 요약을 할 게 없을 만큼 간단하네요 :) 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛이 나서 좋아요 꼭 한번 드셔보세요 반찬 고민에 조금이나마 도움 되셨길 바래요 맛있는 집밥되세요 :) 2025. 5. 6. 부추무침 오늘의 반찬:) 부추무침입니다:)준비물 부추양파설탕고춧가루소금다진마늘참기름 부추를 사놓고 잊고 있다가 얼른 무치려고 해요 :} 씻어서 쫑쫑 썰어주세요 집어먹기 적당한 크기로 썰어주세요 :)양파도 반으로 갈라 쫑쫑 썰어주세요 설탕 1 숟가락 넣어주세요 고춧가루 1 숟가락 넣어주세요 소금 0.5 숟가락 넣어주세요 깨도 1 숟가락 넣어주세요 무쳐주다가 깜빡해서 추가했어요 ;)다진마늘 1 숟가락 넣어주세요 참기름도 1숟가락 넣고 다시 무쳐주세요 :D 완성이에요 ❤️ 요약 ❤️ 1. 부추와 양파를 씻어서 쫑쫑 썰어주세요 2. 고춧가루 1 숟가락, 설탕 1 숟가락, 소금 0.5 숟가락, 깨 1 숟가락, 다진마늘 1 숟가락, 참기름 1숟가락을 넣고 무쳐주세요 사실 부추무침 개별로 먹어도 맛있지.. 2025. 4. 30. 골뱅이무침 오늘의 반찬:) 반찬보다는 술 안주에 가깝네요 :) 골뱅이 무침입니다:) 준비물 골뱅이 통조림오리 양파 고춧가루참기름고추장식초깨설탕오이를 반으로 잘라서 비스듬히 썰어줬어요 양파도 반 잘라서 쫑쫑 썰었어요크기를 따로 체크하려고 하지 않고 썰었답니다 골뱅이를 그냥 무쳤다가 사실 사이즈가 너무 커서 중간에 한번 자르고 다시 무쳐서 먹었어요 :)고추장 1 숟가락 넣었구요 설탕 1 숟가락 넣었어요 간장 0.5 숟가락 넣었어요 식초 1 숟가락 넣었어요 깨도 1 숟가락 뿌려줬구요 버무리다가 생각나서 재료를 추가로 넣어줬어요 ;)고춧가루 1숟가락 넣어줬구요 참기름 1숟가락 넣어줬어요 이제 다시 버무렸어요 완성이에요 ❤️ 요약 ❤️ 1. 오이 양파 골뱅이를 적당한 사이즈로 썰어주세요 2. 고추장 1 숟가락.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
